En los últimos años varias prácticas se he hecho tendencia en las Redes Sociales; en las últimas semanas una de ellas ha dado mucho de qué hablar en TikTok, se trata de una tendencia viral llamada sleepmaxxing que muestra técnicas creativas y en ocasiones sorprendentes, que supuestamente ayudan a que podamos dormir mejor.
Sin lugar a dudas, dormir es uno de los grandes placeres de esta vida, sin embargo también se trata de una necesidad básica para el buen funcionamiento de nuestro organismo ya que al hacerlo, nuestro cuerpo entra en un estado TOTAL de reposo permitiendo recobrar energía (Leer más…); por lo que no es de extrañar que odiemos aquellas noches en que simplemente NO logramos conciliar el sueño por lo que se ha puesto de moda compartir consejos para lograr un descanso más profundo y reparador.
En pocas palabras, el término sleepmaxxing engloba cualquier consejo, truco o artefacto que pueda ayudarnos a dormir más rápido, más tiempo, más profundamente y mejor; en español podría traducirse como optimización del sueño o aprovechar al máximo el sueño.
El sleepmaxxing se basa en 3 principios fundamentales:
Priorizar el sueño: reconocer que esta actividad es tan importante como la alimentación y el
ejercicio para mantener una buena salud.
Establecer rutinas: crear horarios regulares para acostarse y levantarse.
Ambiente propicio para dormir: asegurarse de que el entorno de sueño sea cómodo, oscuro y silencioso.
Samantha Aguilar
No hay comentarios.:
Publicar un comentario